以下肌力训练模式中，更适宜于老年人和心脑血管病患者的是A. 等速运动B. 等长运动C. 等张运动D. 用力运动E. 短暂最大收缩运动

本题考查肌力训练模式的特点及适用人群。关键点在于理解不同运动类型对心血管系统的影响。老年人和心脑血管病患者需要选择低强度、对心脏负担小的运动方式。需明确：

• 等张运动（动态收缩）：肌肉长度变化，关节活动，适合逐步增加强度，对心血管影响较小；
• 等长运动（静态收缩）：肌肉长度不变，易导致血压骤升；
• 等速运动：需专业设备，可能增加心率；
• 用力运动和短暂最大收缩运动：强度高，不适合目标人群。

选项分析

A. 等速运动

• 特点：速度恒定，需专业器械（如等速训练器）。
• 缺点：可能因力量输出较大增加心率，不适合心血管功能受限者。

B. 等长运动

• 特点：肌肉长度不变（如静蹲），力量输出稳定。
• 缺点：血压升高明显，心脑血管病患者风险较高。

C. 等张运动

• 特点：肌肉长度变化（如举哑铃），动作幅度大。
• 优点：运动强度可控，对心肺功能影响较小，适合逐步增强肌力。

D. 用力运动

• 特点：未明确具体类型，但“用力”暗示高强度，不适合目标人群。

E. 短暂最大收缩运动

• 特点：爆发力输出，可能瞬间增加心脏负担。

结论

等张运动因动作平缓、强度可控，更适宜老年人和心脑血管病患者。