研究表明，锻炼是减肥彻底成功的关键。锻炼频率每天,以()为主,会提高肌体组织对胰岛素的敏感度。A. 无氧运动B. 有氧运动C. 速度训练D. 力量训练

本题考查的是不同运动类型对肌体组织对胰岛素敏感度的影响这一知识点。解题思路是需要了解每个选项所代表的运动类型的特点，然后根据这些特点判断哪种运动能提高肌体组织对胰岛素的敏感度。

• 选项A：无氧运动
  无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，比如短跑、举重等。无氧运动主要是增强肌肉力量和爆发力，它对提高肌体组织对胰岛素的敏感度作用不明显。
• 选项B：有氧运动
  有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。常见的有氧运动项目有步行、慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体代谢率，同时还能改善胰岛素抵抗，提高肌体组织对胰岛素的敏感度。所以该选项正确。
• 选项C：速度训练
  速度训练主要侧重于提高运动员的起跑速度、加速能力和最大速度等。它通常是无氧运动的一种形式，主要锻炼的是肌肉的快速收缩能力和神经系统的反应速度，对提高肌体组织对胰岛素的敏感度没有直接的作用。
• 选项D：力量训练
  力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练主要是增加肌肉量和肌肉力量，虽然对身体有很多好处，但它对提高肌体组织对胰岛素的敏感度的效果不如有氧运动显著。