平衡与协调训练的主要目的是什么?A. 增强肌肉力量B. 减轻体重C. 增加柔韧性D. 提高身体稳定性

平衡与协调训练的核心目标在于提升身体在运动或静止状态下的稳定性和动作的精准性。这类训练通常通过练习身体各部位的协同工作能力，增强本体感觉和肌肉控制，从而减少跌倒风险并提高运动效率。关键知识点在于区分不同运动形式的主要目的：力量训练侧重肌肉发达，柔韧性训练侧重关节活动范围，而平衡训练则聚焦稳定性。

选项分析

A. 增强肌肉力量
平衡训练可能涉及肌肉的激活，但其核心并非增大肌肉力量。力量训练通常需要负重或对抗阻力，而平衡训练更强调控制而非负荷。

B. 减轻体重
减重需消耗更多热量，常见于有氧运动（如跑步、游泳）。平衡训练强度较低，主要作用在于改善身体控制，而非直接燃烧大量卡路里。

C. 增加柔韧性
柔韧性依赖于拉伸练习（如瑜伽、动态拉伸）。平衡训练虽可能涉及拉伸，但主要目的是维持稳定，而非扩展关节活动范围。

D. 提高身体稳定性
平衡与协调训练通过强化核心肌群、改善身体感知（本体感觉）和动作协调性，直接提升身体在不同状态下的平衡能力。例如，单腿站立可增强下肢稳定，而球类运动则促进多部位协同工作。