题目
原地高抬腿练习时,脚与地面接触的部位是?A. 全脚掌B. 前脚掌
原地高抬腿练习时,脚与地面接触的部位是?
A. 全脚掌
B. 前脚掌
题目解答
答案
B. 前脚掌
解析
考查要点:本题主要考查对原地高抬腿练习动作要领的理解,特别是脚部触地部位的细节。
解题核心:明确高抬腿练习的技术特点,即快速抬腿、小腿折叠,此时身体重心需保持稳定,触地方式直接影响动作效率和舒适度。
关键点:高抬腿练习中,前脚掌触地能有效减少对膝关节的冲击,同时保持身体平衡,符合该练习强调的速度与力量特性。
原地高抬腿练习的动作要点包括:
- 抬腿高度:大腿需抬至水平或更高位置。
- 小腿折叠:抬腿时小腿应尽量贴近大腿。
- 触地方式:脚部接触地面时,前脚掌先着地,随后过渡到全脚掌支撑。
若采用全脚掌直接触地,可能导致身体重心不稳或动作衔接不够流畅。因此,前脚掌触地是该练习的正确方式。