在水中解脱抽筋的方法（ ）A. 手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。B. 一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。C. 上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。D. 以上都正确。

在水中解脱抽筋的方法包括手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止；一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作；上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。这些方法都是为了缓解肌肉的紧张和抽搐，从而达到解脱抽筋的目的。