题目

自重训练的缺点是什么? A. 自重训练针对不同个体的身体形态具有训练特异性。B. 自重训练多为多关节复合练习,可以同时增强多个肌群的力量。C. 自重训练的最大负重只能达到自重。D. 自重训练不需要特殊器材和场地，投入小,成本低。

自重训练的缺点是什么?

  • A. 自重训练针对不同个体的身体形态具有训练特异性。
  • B. 自重训练多为多关节复合练习,可以同时增强多个肌群的力量。
  • C. 自重训练的最大负重只能达到自重。
  • D. 自重训练不需要特殊器材和场地，投入小,成本低。

题目解答

答案

C

解析

自重训练是一种利用自身重量进行锻炼的方法，它具有许多优点，如不需要特殊器材和场地，投入小，成本低，以及可以同时增强多个肌群的力量。然而，自重训练的缺点在于，它无法提供超过自重的负重，这限制了训练强度和效果的进一步提升。