题目

糖尿病病人运动宜选择中等强度的有氧运动,即指最大氧耗量(V 02 mx)为:() A. 70% ~ 80%B. 30%C. 50% ~ 70%D. 40%

糖尿病病人运动宜选择中等强度的有氧运动,即指最大氧耗量(V 02 mx)为:()

  • A. 70% ~ 80%
  • B. 30%
  • C. 50% ~ 70%
  • D. 40%

题目解答

答案

C

解析

考查要点：本题主要考查糖尿病患者进行有氧运动时的适宜强度范围，需结合医学知识和运动生理学概念进行判断。

解题核心思路：

  1. 明确概念：最大氧耗量（V02 max）是衡量有氧运动能力的指标，中等强度运动需控制在V02 max的合理百分比范围内。
  2. 特殊人群特点：糖尿病患者需避免运动强度过高引发低血糖或心血管负担，因此强度需适当降低。
  3. 权威指南依据：参考《美国糖尿病协会（ADA）指南》，明确推荐范围。

破题关键点：

  • 排除干扰项：选项A（70%-80%）强度过高，适用于健康人群的高强度运动；选项B、D数值过低，无法达到中等强度。

糖尿病患者运动强度的选择依据：

  1. 运动目标：通过有氧运动改善胰岛素敏感性、促进血糖控制，同时降低心血管疾病风险。
  2. 强度标准：
    • 中等强度对应最大氧耗量的50%-70%（V02 max的50%-70%）。
    • 对应心率范围为最大心率的50%-70%，与RPE（主观用力感知）中等强度一致。
  3. 错误选项分析：
    • A（70%-80%）：属于高强度运动，可能增加心血管负担。
    • B（30%）、D（40%）：强度过低，无法有效提升代谢率和运动效果。