跑步时，步子应该尽量迈大。——这句话是正确的还是错误的？A. 正确。迈大步身体拉伸流畅。B. 错误。迈太大步对膝关节负荷过重。

考查要点：本题主要考查对跑步时步幅选择的科学认识，涉及运动生理学和生物力学的基本知识。
解题核心：理解步幅大小与身体受力的关系，明确过大步幅对身体关节的潜在危害。
关键点：步幅过大可能导致身体重心波动增大，着地时冲击力增加，从而对膝关节造成过度负荷。因此，跑步时应根据自身条件调整步幅，而非一味追求“大步”。

选项分析

选项A（正确？）

迈大步身体拉伸流畅
表面看，大步可能让动作显得舒展，但拉伸过度会增加肌肉和关节的负担。尤其在跑步这种重复性动作中，长期大步易引发疲劳或损伤。

选项B（正确）

迈大步对膝关节负荷过重

1. 生物力学原理：步幅过大时，脚掌着地的瞬间，身体重心需要更大的调整幅度，导致膝关节承受额外的剪切力（横向受力）。
2. 实际影响：长期如此会加速膝关节软骨磨损，增加骨关节炎风险。
3. 科学建议：合理步幅应使身体保持平稳，减少不必要的能量消耗和关节压力。