试述肌纤维类型与运动项目特点。运动训练对肌纤维的影响。快肌纤维（FT）速度类活动慢肌纤维（ST）耐力类活动肌纤维选择性肥大；酶活性改变；肌肉体积增大；肌纤维中线粒体数目增多，体积增大

肌纤维类型与运动项目特点密切相关：快肌纤维（FT）适合短时间、高强度的爆发力项目（如短跑、举重），慢肌纤维（ST）适合长时间、低强度的耐力项目（如马拉松、自行车）。运动训练通过以下方式影响肌纤维： 1. **选择性肥大**：耐力训练促进慢肌纤维肥大，力量/爆发力训练促进快肌纤维肥大； 2. **酶活性改变**：耐力训练增强氧化供能相关酶活性（如琥珀酸脱氢酶），力量训练增强无氧代谢相关酶活性（如乳酸脱氢酶）； 3. **线粒体与毛细血管**：耐力训练增加慢肌线粒体数量及毛细血管密度，力量训练可能增强快肌无氧代谢能力。