运动后补水的正确方式是?() A. 大量快速饮水B. 少量多次饮水C. 等口渴了再喝D. 运动后立即喝冰水

本题考查运动后科学补水的知识，核心在于理解运动后身体状态与补水方式的关系。运动后大量出汗会导致体内水分和电解质流失，此时若补水方式不当，可能对身体造成负担。关键点在于避免“暴饮”和“低温刺激”，选择温和且可持续的补水方式。

选项分析

A. 大量快速饮水
运动后立即大量饮水会增加心脏和胃肠道的负担，可能导致水中毒（低钠血症），出现头晕、恶心等症状。

B. 少量多次饮水
正确选项。少量多次补水能逐步补充流失的水分，避免因短时间内摄入过多水分对身体造成冲击，同时帮助身体更快恢复水分平衡。

C. 等口渴了再喝
口渴感是身体缺水的信号，说明体内已处于轻度脱水状态。运动后应主动补水，不能仅依赖口渴反应。

D. 运动后立即喝冰水
运动后体温较高，骤然饮用冰水可能刺激消化系统，引起肠胃痉挛或血管收缩，增加心脏负担。