27 大学生肥胖者的运动处方要求每周锻炼（）为宜。A. 1次B. -3次C. 4-5次D. 每天一次

考查要点：本题主要考查对肥胖人群运动处方中锻炼频率的理解，需结合运动科学的基本知识，明确不同健康状况人群的运动建议。

解题核心：

1. 运动处方的构成要素（运动类型、强度、时间、频率）。
2. 肥胖者运动目标（减脂、提高代谢、增强心肺功能）。
3. 科学建议：肥胖者需通过中等强度有氧运动配合力量训练，每周4-5次的频率既能保证效果，又避免过度疲劳。

关键点：

• 频率与效果平衡：过低频率效果不明显，过高可能增加损伤风险。
• 个体化原则：大学生肥胖者通常体能基础较弱，需循序渐进，但题目选项中需选择最符合科学推荐的答案。

运动处方的频率建议：

1. 健康成年人：每周至少3-5次中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
2. 肥胖人群：需更高频率（4-5次）以促进脂肪燃烧和代谢提升，同时配合力量训练增强肌肉。
3. 选项分析：
   • A（1次）：频率过低，无法达到减脂效果。
   • B（3次）：接近健康成年人建议，但肥胖者可能需要更高强度。
   • C（4-5次）：符合肥胖者需更频繁锻炼的科学建议。
   • D（每天）：易导致过度疲劳，不利于长期坚持。

结论：C选项（4-5次）是最佳选择，既保证锻炼效果，又避免过度训练。