【单选题】训练时想要保持身体稳定，需要()。A. 下颌微收、挺胸收腹B. 骨盆保持中立位C. 肩胛骨下沉微收D. 以上都对

本题考查身体稳定性的正确姿势要点。关键在于理解中立位和核心稳定的概念。训练时保持身体稳定需要多个部位协同工作：头部、骨盆、肩胛骨的位置以及核心肌群的控制。正确选项需包含所有关键部位的正确姿态。

选项分析

A. 下颌微收、挺胸收腹

• 下颌微收：避免头部前伸，保持颈椎中立位，减少颈部压力。
• 挺胸收腹：维持躯干稳定，激活核心肌群（如腹肌、背肌），防止塌腰或圆背，是核心稳定的基础。

B. 骨盆保持中立位

• 骨盆中立位：骨盆处于自然位置，避免前倾或后倾。若偏离中立位，可能导致下背部受力不均，影响平衡和动作效率。

C. 肩胛骨下沉微收

• 肩胛骨下沉微收：放松肩部紧张，使肩关节更稳定，避免耸肩导致的上半身不稳定。

D. 以上都对

• 综合判断：A、B、C分别对应头部、骨盆、肩胛骨的正确姿态，共同作用于整体稳定性。因此，正确答案为D。