进行 较剧 烈的 体育 锻炼 如球 类比 赛 、 快速 跑 、 健美 操等 ， 运动 后应 多 A、 蔬菜 、 水果 B、 动物 蛋白 C、 维生 素 D、 糖

剧烈的体育锻炼会消耗大量的能量和水分，同时也会产生大量的乳酸，导致肌肉疲劳和酸痛。为了帮助身体恢复，运动后应多补充蔬菜和水果，因为它们富含维生素、矿物质和水分，有助于补充运动中消耗的营养物质，促进身体恢复。动物蛋白、维生素和糖虽然也是重要的营养物质，但在运动后补充蔬菜和水果更为重要。