39/50 判断题（分值2.0分，难度：易）靶心率的计算方法是以心率强度设定的心率数对错

靶心率是指在进行有氧运动时，为了达到最佳的锻炼效果，而设定的一个目标心率范围。这个心率范围通常根据个人的最大心率来计算，最大心率一般通过220减去年龄来估算。靶心率的计算方法是根据心率强度（通常以最大心率的百分比表示）来设定心率数，以确保运动强度适中，既不过于轻松，也不过于剧烈。