68。 ［单选题］ 每次进行体育锻炼的时间一般以 30 分钟至多少小时为宜？A. 1 小时B. 2 小时C. 3 小时D. 4 小时

本题考查体育锻炼的适宜时间范围，需要学生掌握单次锻炼的合理时长。关键点在于理解过度锻炼可能带来的负面影响，以及不同锻炼时长对身体的综合效果。解题核心在于记忆或了解健康建议中单次锻炼的推荐时长上限。

单次体育锻炼的时长建议通常为30分钟至1小时。

1. 时间下限：30分钟是让身体进入稳定运动状态并达到一定锻炼效果的最低要求。
2. 时间上限：超过1小时可能增加疲劳感，甚至对身体造成过度负担，尤其是对普通学生群体而言。
3. 选项分析：
   • B（2小时）、C（3小时）、D（4小时）均超过推荐范围，容易导致身体透支。
   • A（1小时）是科学建议的单次锻炼时长上限，符合题意。