11. (1.4分) 下蹲时若采用高低式下蹲法，需蹲的优雅，所以用哪只手拾东西，哪只腿要放低，以免走光。A. 对B. 错

本题考查高低式下蹲法的正确动作要领，核心在于理解手部动作与腿部姿势的协调关系。关键点在于：使用某只手拾东西时，同侧的腿需适当放低，以保持身体平衡并避免因腿部过高导致的尴尬情况。需注意动作的优雅性与实用性结合。

高低式下蹲法的特点是两腿一高一低，重心稳定。当用手拾取物品时：

1. 手部动作方向决定腿部调整：若右手拾物，右腿自然放低；若左手拾物，左腿放低。
2. 协调性原理：同侧手与腿的配合使身体重心更易控制，动作更流畅。
3. 礼仪要求：腿部放低可避免因另一腿过高导致服装暴露，符合“优雅”原则。

因此，题目描述符合高低式下蹲法的实际操作规范，答案为A对。