动态拉伸练习时应采用A. 弹性拉伸B. 静态拉伸C. 随意拉伸D. PNF拉伸

考查要点：本题主要考查对动态拉伸练习方法的理解，需要区分不同拉伸方式的特点和适用场景。

解题核心：明确动态拉伸与静态拉伸等概念的差异，结合选项中各拉伸方法的定义进行判断。

关键点：

1. 动态拉伸强调动作的流畅性和节奏性，通过动态动作提升肌肉弹性。
2. 弹性拉伸（选项A）属于动态拉伸的一种形式，通过反复动作拉长肌肉。
3. 静态拉伸（选项B）是静止保持拉伸姿势，通常用于放松而非动态练习。
4. PNF拉伸（选项D）需专业指导，一般用于康复或特定训练。

选项分析

• A. 弹性拉伸：通过反复、有控制的动作拉长肌肉，符合动态拉伸的特点。
• B. 静态拉伸：强调静止保持拉伸姿势（如压腿），适用于放松而非动态练习。
• C. 随意拉伸：缺乏科学性和针对性，不符合专业训练要求。
• D. PNF拉伸：需搭档辅助，属于高级技术，不适用于常规动态练习。

结论

动态拉伸练习需选择动作连贯、富有节奏的拉伸方式，因此正确答案为A. 弹性拉伸。