要提高立定跳远成绩,特别需要提高_关节的协调用力以及爆发用力的能力。A. 膝B. 踝C. 髋D. 脚

立定跳远是一项需要下肢多个关节协调用力的运动。在立定跳远中，髋关节、膝关节和踝关节的协调用力以及爆发力是决定成绩的关键因素。髋关节的爆发力可以提供起跳的初始动力，膝关节和踝关节的协调用力可以增加跳跃的高度和距离。因此，要提高立定跳远成绩，特别需要提高髋关节、膝关节和踝关节的协调用力以及爆发用力的能力。