柔韧性训练基本上采用拉伸法。拉伸法基本分为（）这两种方法。A. 动力拉伸法和静力拉伸法B. 动力拉伸法和主动拉伸法C. 静力拉伸法和被动拉伸法

本题考查柔韧性训练中拉伸法的基本分类。关键在于区分不同拉伸方法的核心特征：

• 动力拉伸法：通过动态动作（如摆动、弹跳）快速拉伸肌肉，强调动作的动态范围。
• 静力拉伸法：缓慢拉伸肌肉至极限位置后保持静止，强调静态柔韧性。

需注意选项中可能存在的干扰项（如“主动拉伸法”“被动拉伸法”），它们属于更细分的分类，而非基本分类。

选项分析

• A. 动力拉伸法和静力拉伸法
  正确。动力拉伸强调动态动作，静力拉伸强调静态保持，二者是拉伸法的两大基本类型。

• B. 动力拉伸法和主动拉伸法
  错误。主动拉伸法属于动力拉伸的细分类型，而非基本分类。

• C. 静力拉伸法和被动拉伸法
  错误。被动拉伸法是静力拉伸的一种形式（需他人协助），但基本分类应为动力与静力。