以下哪些运动主要作用肌群包括竖脊肌？A. 俯卧抬上身B. 俯卧挺身转体C. 俯卧挺身D. 俯卧两头起

本题考查的知识点是不同运动所主要作用的肌群，解题思路是分别分析每个选项中运动的动作过程，判断竖脊肌在其中是否为主要作用肌群。

选项A：俯卧抬上身

• 当进行俯卧抬上身运动时，身体俯卧在地面上，以腹部为支撑点，通过背部肌肉的收缩来抬起上半身。
• 竖脊肌位于脊柱两侧，是背部的主要肌肉之一，在这个动作中，竖脊肌收缩发力，使脊柱伸展，从而带动上半身抬起，所以竖脊肌是该运动的主要作用肌群。

选项B：俯卧挺身转体

• 俯卧挺身转体是在俯卧挺身的基础上增加了转体的动作。
• 首先，在挺身阶段，和俯卧抬上身类似，竖脊肌收缩使脊柱伸展，完成挺身动作。
• 然后在转体过程中，竖脊肌的不同部分也会参与到脊柱的旋转运动中，帮助身体完成转体动作，因此竖脊肌也是该运动的主要作用肌群。

选项C：俯卧挺身

• 俯卧挺身运动中，身体俯卧，双手抱头或交叉于胸前，依靠背部肌肉的力量将上半身抬起。
• 竖脊肌在这个过程中起到关键作用，它收缩时可以使脊柱后伸，是完成俯卧挺身动作的主要动力来源，所以竖脊肌是该运动的主要作用肌群。

选项D：俯卧两头起

• 俯卧两头起时，身体俯卧，双腿伸直，双臂向后伸展，然后同时抬起上半身和双腿。
• 在抬起上半身的过程中，竖脊肌收缩使脊柱伸展，为上半身的抬起提供动力，是该动作的主要作用肌群之一。