工作约________________应该让头颈部左右转动，转动时宜轻柔、缓慢，在短时间内重复数次，以达到该方向最大运动范围为佳（ ）。A. 30分钟B. 10分钟C. 一个小时D. 50分钟

本题考查工作期间正确的休息与运动时间建议，核心在于理解预防颈椎疲劳的健康指导原则。关键点在于掌握长时间保持同一姿势后需要适当活动颈部的科学依据，通常建议每隔一定时间进行短暂的颈部运动，以缓解肌肉僵硬。

选项分析

• A. 30分钟：符合人体工学建议。长时间伏案工作后，每30分钟休息一次是预防颈椎疲劳的常见推荐，此时进行轻柔的颈部转动可有效放松肌肉。
• B. 10分钟：间隔过短，频繁中断工作可能影响效率。
• C. 1小时：时间过长，肌肉可能因长时间保持同一姿势已出现僵硬。
• D. 50分钟：接近1小时，与健康建议的间隔时间不完全吻合。

关键结论

30分钟是国际通用的办公族健康建议时间点，旨在平衡工作效率与身体舒缓。