太极拳的“气沉丹田”练习,主要目的是什么? A. 增强肌肉力量B. 提高呼吸效率，稳定身体重心C. 快速移动,躲避攻击

本题考查对太极拳“气沉丹田”练习目的的理解。解题核心在于明确“气沉丹田”这一概念在太极拳中的核心作用，需结合呼吸调节和身体重心控制两个维度分析。关键点在于区分选项中与内功练习相关的选项（如呼吸效率、重心稳定）与其他外在表现（如肌肉力量、快速移动）。

选项分析

选项A：增强肌肉力量

错误。增强肌肉力量通常通过外在发力或力量训练实现，而“气沉丹田”强调的是内气运行和呼吸调节，属于内功练习，与直接增强肌肉力量关联性较低。

选项B：提高呼吸效率，稳定身体重心

正确。

1. 呼吸效率：太极拳讲究“以意引气”，通过“气沉丹田”引导呼吸至下腹部（丹田），采用腹式呼吸方式，使呼吸更深更缓，提高氧气交换效率。
2. 重心稳定：丹田位于人体下腹部，通过意念将“气”沉于此，可使身体重心自然下移，增强站立时的稳定性。

选项C：快速移动，躲避攻击

错误。快速移动属于外家拳或短打类武术的特点，而太极拳以“以柔克刚”“后发制人”为核心，强调借力打力，与“气沉丹田”追求的内在稳定性和呼吸协调无关。