题目
5.[单选题](2分)-|||-()是大肌肉群参与的全身性运动,长时间运动时能量消耗多,脂肪参与供能比例制增加,降低体内脂-|||-肪含量,是最理想的控制或减轻体重的运动方式。-|||-A.中国传统运动健身方式-|||-B.有氧运动-|||-C.力量练习-|||-D.球类运动
题目解答
答案
B. 有氧运动
解析
本题考查对不同运动方式特点的理解，核心在于识别有氧运动在减脂和体重控制中的作用。关键点包括：
- 大肌肉群参与的全身性运动：需明确选项中哪些运动涉及全身大肌群；
- 长时间运动的供能特点：脂肪供能比例随运动时间延长而增加；
- 控制体重的核心机制：通过持续能量消耗和脂肪分解实现减脂。
选项分析
- A. 中国传统运动健身方式：如太极拳、气功等，动作缓慢、强度较低，虽是全身性运动，但能量消耗有限，减脂效果不显著。
- B. 有氧运动：如跑步、游泳，需持续使用大肌肉群，长时间运动时脂肪供能比例显著增加，是经典的减脂方式。
- C. 力量练习：如举重，属于短时间、高强度运动，主要提升肌肉力量，能量消耗集中在运动后恢复期，非直接减脂。
- D. 球类运动：如篮球、足球，运动强度间歇性波动，脂肪供能比例不如持续性有氧运动高。
关键结论
有氧运动通过持续调动大肌肉群，使脂肪成为主要供能来源，是最理想的减脂和控制体重方式。