14灵活性训练中，哪种练习可以增加关节的活动范围?A. 伸展B. 深蹲C. 引体向上D. 仰卧起坐

本题考查的是不同运动对关节活动范围的影响这一知识点。解题思路是分析每个选项所代表的运动的主要作用，判断其是否能增加关节的活动范围。

• 选项A：伸展
  伸展运动是专门针对关节和肌肉进行拉伸的练习。当我们进行伸展运动时，肌肉和肌腱会被拉长，关节也会在一定范围内进行活动。例如，进行腿部的前伸、后屈等伸展动作，能够逐渐增加腿部关节（如膝关节、髋关节）的活动幅度。通过长期坚持伸展练习，可以改善关节的灵活性，增加关节的活动范围。
• 选项B：深蹲
  深蹲主要是锻炼下肢的肌肉力量，包括大腿前侧的股四头肌、后侧的腘绳肌以及臀部肌肉等。在深蹲过程中，关节主要是在一个相对固定的角度范围内进行屈伸运动，其重点在于增强肌肉力量和提高身体的稳定性，而不是直接增加关节的活动范围。
• 选项C：引体向上
  引体向上主要锻炼的是上肢的肌肉，如背部的背阔肌、肩部的三角肌后束以及手臂的肱二头肌等。在引体向上动作中，关节的活动主要集中在肩关节和肘关节，并且是在一定的力量要求下完成的，主要目的是增强上肢的肌肉力量，而不是增加关节的活动范围。
• 选项D：仰卧起坐
  仰卧起坐主要锻炼的是腹部的肌肉，如腹直肌等。在仰卧起坐过程中，主要是髋关节和脊柱进行屈伸运动，其重点在于增强腹部肌肉力量，对关节活动范围的增加作用并不明显。