题目
一般可在持续有氧运动20—60min范围内,按运动强度及身体条件决定必要的运动时间,便是运动处方的要点。
一般可在持续有氧运动20—60min范围内,按运动强度及身体条件决定必要的运动时间,便是运动处方的要点。
题目解答
答案
正确
解析
考查要点:本题主要考查对运动处方基本要素的理解,特别是对运动时间和个体化原则的判断。
解题核心思路:
运动处方的制定需要综合考虑运动强度、时间、频率等要素,并根据个人身体条件进行调整。题目中提到的“在持续有氧运动20—60min范围内,按运动强度及身体条件决定必要运动时间”是否符合这一原则是关键。
破题关键点:
- 有氧运动的合理时间范围是否科学;
- 是否体现因人而异的个体化调整。
运动处方的核心要素包括运动形式、强度、时间和频率,其中时间需根据运动强度和个体差异灵活调整。题目中的描述符合以下两点:
- 有氧运动的推荐时间:一般建议中等强度有氧运动时间为20—60分钟,与世界卫生组织(WHO)推荐的“每周150—300分钟中等强度运动”相匹配;
- 个体化原则:强调“按运动强度及身体条件决定必要运动时间”,避免一刀切,符合运动处方的科学性。
因此,题目表述正确。