题目
运动员在运动前应食用高脂肪膳食以增加能量的摄入,以保证运动中的需要。A. 正确B. 错误
运动员在运动前应食用高脂肪膳食以增加能量的摄入,以保证运动中的需要。
A. 正确
B. 错误
题目解答
答案
B. 错误
解析
本题考查运动营养学的基本知识,核心在于理解运动员运动前的能量需求特点。
关键点:
- 运动时主要能量来源:高强度运动中,身体主要依赖糖原(碳水化合物)供能,而非脂肪。
- 脂肪代谢特点:脂肪供能速度较慢,且需更多氧气,不适合运动前快速补充能量。
- 运动前饮食原则:应优先选择易消化、高碳水化合物的食物,而非高脂肪食物,以快速补充能量并避免肠胃负担。
错误原因分析:
题目认为“运动前食用高脂肪膳食可增加能量摄入”,但存在以下问题:
- 能量利用效率低:脂肪虽能量密度高,但代谢速度慢,无法满足运动中对快速供能的需求。
- 消化负担:高脂肪食物消化时间长,可能引起运动前不适(如腹胀、恶心)。
- 科学建议:运动员运动前应摄入高碳水化合物、低脂肪、低纤维的食物(如面包、香蕉),以快速补充糖原,提升运动表现。