题目
根据锻炼目的运动处方可以分为()A. 心肺耐力运动处方B. 力量运动处方C. 柔韧性运动处方D. 其他运动处方
根据锻炼目的运动处方可以分为()
A. 心肺耐力运动处方
B. 力量运动处方
C. 柔韧性运动处方
D. 其他运动处方
题目解答
答案
ABCD
A. 心肺耐力运动处方
B. 力量运动处方
C. 柔韧性运动处方
D. 其他运动处方
A. 心肺耐力运动处方
B. 力量运动处方
C. 柔韧性运动处方
D. 其他运动处方
解析
本题考查运动处方的分类,核心在于理解运动处方根据不同锻炼目的进行划分的类型。关键知识点是掌握运动处方的分类标准,即根据锻炼目标(如心肺功能、力量、柔韧性等)进行分类。需回忆常见运动处方类型,明确每个选项对应的身体素质目标。
运动处方是根据个人健康状况和锻炼目标设计的运动方案,其分类依据锻炼目的的不同,主要包括以下四类:
- 心肺耐力运动处方:通过有氧运动(如跑步、游泳)提升心肺功能和有氧代谢能力。
- 力量运动处方:通过抗阻训练(如举重、俯卧撑)增强肌肉力量和耐力。
- 柔韧性运动处方:通过拉伸运动(如瑜伽、动态拉伸)提高关节活动度和肌肉弹性。
- 其他运动处方:包含平衡、协调、功能性训练等特殊需求的运动方案。
所有选项均符合分类标准,因此正确答案为ABCD。