立卧撑跳与速跑台阶相结合是哪两项身体素质结合的锻炼方法？（ ）A. 灵敏B. 力量C. 速度D. 柔韧

本题考查的知识点是对不同身体素质锻炼方法的理解，解题思路是分析立卧撑跳与速跑台阶这两个动作分别主要锻炼的身体素质。

• 分析立卧撑跳：立卧撑跳包含了从站立到卧倒再到撑起并跳跃的一系列动作。在这个过程中，需要腿部、手臂等多个部位的肌肉发力，以完成快速的动作转换和跳跃。例如，在撑起身体和跳跃的瞬间，腿部和手臂的肌肉要产生较大的力量来克服重力并使身体向上运动，所以立卧撑跳主要锻炼的是力量素质。
• 分析速跑台阶：“速跑”明确体现了这个动作对速度的要求。在速跑台阶的过程中，需要快速地上下台阶，这就要求身体具备良好的速度能力，包括快速的反应速度、动作速度等，所以速跑台阶主要锻炼的是速度素质。