在进行杠铃平板卧推锻炼时,应该保持腹部紧绷以保护脊椎,这个说法正确吗?A. 正确B. 错误

本题考查健身动作中的核心稳定性与脊椎保护原则。关键在于理解腹部紧绷的作用：通过激活核心肌群，为脊椎提供稳定支撑，防止运动中因躯干不稳定而受伤。正确选项需结合运动解剖学知识，明确动作要领与安全原则。

核心知识点解析

1. 核心肌群的作用：包括腹部肌肉在内的核心肌群，负责维持身体躯干的稳定性和力量传递。
2. 脊椎保护机制：在负重或抗阻训练中，若核心肌群未激活，脊椎可能因缺乏支撑而承受过大压力，增加损伤风险。
3. 平板卧推的发力原理：该动作主要锻炼腹肌，但需通过核心肌群的稳定来保持身体平直，避免腰部下榻（拱背或塌腰）。

选项分析

• A. 正确：通过保持腹部紧绷，核心肌群被激活，形成稳定躯干，分散运动对脊椎的压力，符合安全训练原则。
• B. 错误：若腹部放松，躯干稳定性不足，可能导致脊椎过度承重，增加腰痛或损伤风险。