提高体适能的锻炼原则有哪些?A. 超负荷原则B. 循序渐进原则C. 专门性原则D. 恢复性原则E. 大小运动负荷结合原则F. 锻炼效果的可逆性原则

体适能锻炼原则包括超负荷原则、循序渐进原则、专门性原则、恢复性原则、大小运动负荷结合原则和锻炼效果的可逆性原则。这些原则是确保锻炼效果和避免运动伤害的重要指导方针。超负荷原则强调在锻炼中逐渐增加负荷，以促进身体适应和进步。循序渐进原则强调逐步增加运动强度和复杂度，以避免过度训练和伤害。专门性原则强调针对特定运动或活动进行训练，以提高特定技能。恢复性原则强调在锻炼后进行适当的休息和恢复，以避免过度疲劳。大小运动负荷结合原则强调在锻炼中结合高强度和低强度的运动，以提高整体体适能。锻炼效果的可逆性原则强调如果停止锻炼，体适能水平会逐渐下降。