运动员训练过程中补液的正确方式是 ()。A. 口渴时才补水B. 补充纯净水C. 补充含低浓度糖和电解质的低渗溶液，并少量多次D. 大量补水

本题考查运动员科学补液的知识，核心在于理解运动中水分、电解质和能量的平衡。关键点在于：

1. 运动中出汗导致水分和电解质流失，需及时补充；
2. 单纯补水可能引发低钠血症，需搭配电解质；
3. 低浓度糖分提供能量，避免血糖骤降；
4. 少量多次避免胃部不适和水中毒。

选项分析

• A. 口渴时才补水
  错误。口渴是身体缺水的信号，此时已处于轻度脱水状态，应主动少量多次补水，而非等待口渴。

• B. 补充纯净水
  错误。纯净水缺乏电解质，大量饮用会稀释血液中的电解质浓度，导致低钠血症（如恶心、肌肉痉挛），且无法补充运动消耗的糖分。

• C. 补充含低浓度糖和电解质的低渗溶液，并少量多次
  正确。低渗溶液吸收更快，少量多次避免胃胀；低浓度糖分提供能量，电解质维持体液平衡，符合运动生理需求。

• D. 大量补水
  错误。短时间内大量补水会增加心脏和胃肠道负担，可能引发水中毒。