20. (5.0分) 柔韧性训练不仅可以提高关节的活动范围，还能改善肌肉的弹性和伸展性，对预防运动损伤和提高运动成绩具有重要作用。( )A. 对B. 错

柔韧性训练通过增加关节的活动范围和改善肌肉的弹性和伸展性，有助于减少运动中的肌肉拉伤和其他运动损伤的风险。此外，良好的柔韧性可以提高运动表现，因为身体能够更有效地完成各种运动动作。