题目
进行腹式呼吸锻炼时,下列动作中应予以纠正的是:A. 吸气时,腹部用力挺出B. 呼气时,腹部尽力收缩C. 深吸快呼D. 鼻吸口呼E. 深吸慢呼
进行腹式呼吸锻炼时,下列动作中应予以纠正的是:
A. 吸气时,腹部用力挺出
B. 呼气时,腹部尽力收缩
C. 深吸快呼
D. 鼻吸口呼
E. 深吸慢呼
题目解答
答案
C. 深吸快呼
解析
腹式呼吸的核心要点是通过膈肌运动促进肺部扩张,强调缓慢、深长的呼吸。正确动作包括吸气时腹部鼓起、呼气时腹部收缩,且通常采用鼻吸口呼的方式。需注意避免快速呼吸,因为快速呼气会减少气体交换效率。
选项分析
A. 吸气时,腹部用力挺出
正确。腹式呼吸要求吸气时膈肌下降,推动腹部向前突出,这是核心动作。
B. 呼气时,腹部尽力收缩
正确。呼气时腹部收缩有助于膈肌复位,促进肺部充分排出气体。
C. 深吸快呼
错误。虽然深吸符合腹式呼吸要求,但快呼会导致气体交换不充分,无法发挥腹式呼吸的效果,需纠正。
D. 鼻吸口呼
正确。鼻子过滤空气,嘴巴呼气更符合生理习惯。
E. 深吸慢呼
正确。深而慢的呼吸节奏是腹式呼吸的关键,能延长气体在肺部停留时间。