箭步蹲转体动作练习,左腿在前面时,身体应向左转体还是向右转体?A. 向左B. 向右

箭步蹲转体动作的核心在于核心肌群的旋转发力与身体的平衡控制。当左腿在前时，身体的转体方向需与前腿同侧，即向左转体。这一动作设计能有效激活核心肌肉群，同时保持身体稳定。若方向错误，可能导致动作变形或训练效果降低。

动作分解

1. 下肢弓步姿势：左腿向前迈步，屈膝形成弓步，右腿支撑。
2. 核心旋转发力：上半身以左腿同侧方向（左侧）为轴心，带动身体向左转体。
3. 平衡与控制：转体过程中，保持躯干稳定，避免前倾或后仰。

关键点

• 转体方向与前腿同侧：左腿在前时，身体向左转体，确保核心肌群有效参与。
• 发力顺序：从下肢稳定开始，通过核心旋转带动上半身转动。