【单选题】准备活动多长时间为宜？()A. 5 分钟B. 10 分钟C. 占总运动时间的 10-20%D. 越长越好

准备活动的目的是为了提高身体的温度，增加肌肉的弹性，减少运动时受伤的风险。准备活动的时间应该根据总的运动时间来调整，一般建议准备活动的时间占总运动时间的10-20%。这可以确保身体充分热身，但又不会过度消耗能量。