【单选题】准备活动多长时间为宜？()A. 5 分钟B. 10 分钟C. 占总运动时间的 10-20%D. 越长越好

考查要点：本题主要考查对准备活动时间合理安排的理解，需要结合运动生理学的基本知识，明确准备活动的时间比例与运动总时间的关系。

解题核心思路：

1. 准备活动的作用：预防运动损伤、提升运动表现，需根据总运动时间灵活调整。
2. 排除干扰项：固定时间（如5分钟、10分钟）或“越长越好”均不符合科学原则，按比例分配更合理。
3. 关键知识点：准备活动时间应占总运动时间的10%-20%，既保证热身效果，又避免过度消耗。

选项分析：

• A. 5分钟：若总运动时间较长（如2小时），5分钟准备活动可能不足，无法充分热身。
• B. 10分钟：同理，若总运动时间较短（如30分钟），10分钟准备活动可能过长，消耗体力。
• C. 占总运动时间的10-20%：按比例分配能根据不同运动强度和总时间灵活调整，科学合理。
• D. 越长越好：准备活动过长会降低正式运动的效率，且可能引发疲劳。

结论：C选项通过动态比例分配，兼顾热身效果与能量保存，是最佳答案。