科学健身应包括适量运动、增加日常身体活动和打断久坐状态三个部分。()

本题考查对科学健身核心要素的理解。关键在于掌握科学健身的三个主要组成部分：适量运动、增加日常身体活动和打断久坐状态。这三个要素相辅相成，能够有效促进身体健康，预防因久坐或运动不足引发的疾病。

科学健身的正确做法包含以下三个核心部分：

1. 适量运动：指每周进行一定频率的中等强度运动（如快走、游泳等），增强心肺功能和肌肉力量。
2. 增加日常身体活动：通过步行、爬楼梯、做家务等日常活动累积身体活动量，促进能量消耗。
3. 打断久坐状态：每小时起身活动1-2分钟，避免长时间静坐导致的代谢减慢和血液循环问题。

这三个要素符合世界卫生组织的运动与健康建议，因此题目表述正确。