2/5 判断题渐进式肌肉放松训练(PMR)通过紧张和放松身体各部位的肌肉群达到放松效果。()A. 对B. 错

本题考查对渐进式肌肉放松训练（PMR）基本原理的理解。PMR的核心在于通过主动紧张和放松肌肉群的交替过程，帮助个体感知肌肉紧张与放松的区别，从而达到整体放松的效果。解题的关键在于明确PMR的操作步骤是否包含“紧张”和“放松”两个阶段。

渐进式肌肉放松训练（PMR）是一种通过有意识地紧张特定肌肉群，随后迅速放松该部位，以缓解全身紧张的技巧。具体步骤如下：

1. 紧张肌肉群：个体主动收缩某部位的肌肉（如手臂、腿部），保持紧张几秒钟。
2. 放松肌肉群：快速释放肌肉紧张，对比紧张前后的感受，强化对“放松”的感知。
3. 逐步扩展：依次对全身各部位（如头部、躯干、四肢）重复上述过程。

题目中描述的“通过紧张和放松身体各部位的肌肉群达到放松效果”完全符合PMR的操作定义，因此判断为正确。