6.[判断题]吃动结合、保持健康体重是延缓老年人肌肉衰减的重要方法。A. 对B. 错

本题考查健康生活方式对延缓老年人肌肉衰减的作用。核心思路在于理解合理饮食与规律运动如何共同维护肌肉量。关键点包括：

1. 肌肉衰减症（ sarcopenia）与年龄增长相关，表现为肌肉量减少、力量下降；
2. 均衡营养（如优质蛋白摄入）和抗阻运动（如力量训练）是延缓肌肉衰减的核心措施；
3. 健康体重避免因过度减重导致肌肉丢失。

正确答案：A 对

1. 合理饮食：老年人需保证充足蛋白质（如鱼、蛋、豆类）和维生素D、钙的摄入，促进肌肉合成。
2. 规律运动：力量训练可刺激肌肉蛋白合成，增强肌力；结合有氧运动（如快走）提升整体代谢。
3. 健康体重：过低体重易加速肌肉流失，而合理体重可通过饮食与运动平衡实现。
   综上，“吃动结合、保持健康体重”是科学有效的延缓肌肉衰减方法。