发展核心力量时挺身夹球每组次数一般为(）次A. 5-10B. 10-15C. 15-20D. 20-25

考查要点：本题主要考查对核心力量训练中“挺身夹球”动作的组次安排的了解，需要结合运动训练学的基本知识，理解不同训练目标下的动作设计原则。

解题核心思路：

1. 核心力量训练特点：核心力量训练强调肌肉的稳定性和力量输出，动作设计需在保证动作质量的前提下逐步增加强度。
2. 动作难度与组次关系：挺身夹球属于中等强度动作，需根据肌肉疲劳度合理分配组次，避免过度疲劳影响后续训练。
3. 选项对比：结合常见训练方案，10-15次是较适中的选择，既能刺激肌肉又不会过载。

关键知识点：

• 核心力量训练目标：提升腹部、背部等核心肌群的力量与稳定性。
• 动作特点：挺身夹球需协调躯干肌肉收缩，保持动作控制力。
• 组次原则：每组次数需根据动作难度和训练阶段调整，一般建议中等次数（10-15次）以平衡强度与质量。

选项分析：

• A. 5-10次：次数过少，可能无法充分刺激肌肉。
• B. 10-15次：适中，既能保证肌肉疲劳度，又不会因过度疲劳影响动作标准。
• C. 15-20次：次数偏高，可能降低动作质量或增加受伤风险。
• D. 20-25次：次数过多，更偏向耐力训练而非力量发展。