10、患者，男，50岁，高血压2年。体态肥胖，无烟酒嗜好。为减轻患者体重，适宜的运动是A. 散步B. 举重C. 冬泳D. 攀岩E. 跳绳

考查要点：本题主要考查高血压患者适宜的运动选择，需结合患者体态肥胖的特点，综合考虑运动强度、安全性及减重效果。

解题核心思路：

1. 高血压患者运动原则：避免剧烈、高强度运动，选择低强度、持续性有氧运动，减少血压骤升风险。
2. 肥胖患者运动特点：需选择对关节冲击小、可长期坚持的运动，以逐步消耗热量、减轻体重。
3. 选项对比：排除高风险运动（如举重、攀岩），选择温和且适合日常进行的运动（如散步）。

破题关键点：

• 散步属于低强度有氧运动，适合高血压和肥胖患者，且安全性高、易坚持。

选项分析

A. 散步

• 特点：低强度、持续性有氧运动，对心肺功能要求低，血压波动小。
• 优势：适合肥胖患者（减轻关节压力），可逐步增加运动时间，长期减重效果显著。

B. 举重

• 风险：需屏息用力，血压骤升风险高，不适合高血压患者。

C. 冬泳

• 风险：低温刺激可能诱发血管收缩，血压不稳定患者易发生意外。

D. 攀岩

• 风险：需较大体力和屏息动作，血压波动大，心脏负担重。

E. 跳绳

• 强度：中等偏高，快速跳绳可能使心率、血压快速上升，不适合初学者或肥胖者。

结论：散步最符合患者需求，安全且有效。