下列有关柔韧性训练的说法正确的是（）A. 频率应每周 2～3 天，每天练习效果更好B. 强度应拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适C. 大多数人静力拉伸保持 10～30 秒D. 缓慢拉伸大肌肉群E. 每个柔韧性练习都重复 2～4 次

步骤 1：理解柔韧性训练的频率
柔韧性训练的频率是指每周进行柔韧性训练的次数。根据题目，柔韧性训练的频率应每周2～3天，每天练习效果更好。这表明柔韧性训练需要定期进行，以保持和提高柔韧性。

步骤 2：理解柔韧性训练的强度
柔韧性训练的强度是指拉伸时的力度。根据题目，强度应拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适。这表明在进行柔韧性训练时，应适度拉伸，避免过度拉伸导致伤害。

步骤 3：理解柔韧性训练的持续时间
柔韧性训练的持续时间是指每次拉伸的持续时间。根据题目，大多数人静力拉伸保持10～30秒。这表明每次拉伸应保持一定的时间，以达到柔韧性训练的效果。

步骤 4：理解柔韧性训练的肌肉群
柔韧性训练的肌肉群是指需要拉伸的肌肉群。根据题目，应缓慢拉伸大肌肉群。这表明在进行柔韧性训练时，应重点拉伸大肌肉群，以提高整体柔韧性。

步骤 5：理解柔韧性训练的重复次数
柔韧性训练的重复次数是指每次柔韧性练习的重复次数。根据题目，每个柔韧性练习都重复2～4次。这表明在进行柔韧性训练时，应多次重复每个练习，以达到柔韧性训练的效果。