坐姿屈膝收腹主要侧重（ ）的锻炼。A. 腹直肌上段B. 腹直肌下段C. 腹内斜肌D. 腹外斜肌

考查要点：本题主要考查对腹部肌肉解剖学知识的掌握，特别是不同腹部肌肉部位在特定动作中的作用。

解题核心思路：

1. 明确动作特点：坐姿屈膝收腹是通过屈膝和收腹完成的动作，强调腹部肌肉的收缩。
2. 区分肌肉功能：腹直肌分为上段和下段，腹内斜肌、腹外斜肌主要负责旋转和侧屈。
3. 关联动作与肌肉：屈膝收腹时，下段腹直肌需参与躯干稳定和动作控制，而斜肌不直接参与此类直线运动。

破题关键点：

• 排除斜肌选项：动作无旋转或侧屈，排除C、D。
• 区分腹直肌上下段：屈膝收腹需更大范围的收缩，侧重下段（B）而非上段（A）。

腹部肌肉功能分析

1. 腹直肌：
   • 上段：短纤维，适合快速、短距离收缩（如仰卧起坐起始）。
   • 下段：长纤维，适合大范围、深层收缩（如屈膝收腹）。
2. 腹内斜肌/腹外斜肌：
   • 主要功能为躯干旋转和侧屈，与题目中的直线运动无关。

动作解析

坐姿屈膝收腹时：

• 躯干固定：坐姿限制了躯干的旋转，减少斜肌参与。
• 屈膝收腹：需将膝盖拉向胸部，下段腹直肌通过收缩稳定躯干并完成动作。
• 发力特点：动作幅度较大，下段肌肉更易被激活。