3 【多选题】训练结束后或赛后我们需要对肌肉进行针对性的拉放松与拉伸,其部位有-|||-A股四头肌-|||-B股二头肌-|||-C臀大肌-|||-D小腿三头肌

在训练结束后或赛后，为了帮助肌肉恢复，减少肌肉紧张和疼痛，以及提高肌肉的柔韧性，我们需要对特定的肌肉群进行拉伸和放松。这些肌肉群包括股四头肌、股二头肌、臀大肌和小腿三头肌。这些肌肉群在运动中经常被使用，因此需要特别关注。