小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的A. 减肥B. 突出肌肉线条C. 增加肌肉围度D. 提高绝对力量

考查要点：本题主要考查对不同力量训练方法与锻炼目的对应关系的理解，需结合训练参数（重量、次数、组数、间歇）与饮食控制的综合分析。

解题核心思路：

1. 明确训练参数与目标的关系：
   • 小重量+高次数+高组数：长时间低强度刺激，更偏向有氧代谢，消耗脂肪。
   • 长间歇：延长训练时间，进一步提升脂肪燃烧效率。
2. 合理节食的作用：控制热量摄入，配合运动消耗，形成热量赤字，促进减脂。
3. 排除干扰项：
   • 肌肉围度/绝对力量需大重量、低次数；
   • 肌肉线条需中等重量、中等次数配合减脂饮食。

破题关键：抓住“小重量+高次数+高组数+长间歇”组合的低强度、高耐力特征，结合节食的减脂作用，锁定减肥目标。

选项分析

A. 减肥

• 小重量：避免肌肉过度增长。
• 超高次数、高组数：延长训练时间，提升有氧代谢效率，燃烧更多脂肪。
• 长间歇：保证心率维持在有氧区间，促进脂肪分解。
• 合理节食：减少热量摄入，加速减脂进程。
  结论：符合减肥需求。

B. 突出肌肉线条

• 需中等重量、中等次数配合低脂饮食，通过减少脂肪层展现线条。
• 题干中“小重量”无法有效刺激肌肉定义，排除。

C. 增加肌肉围度

• 需大重量、低次数、少组数刺激肌纤维增粗。
• 题干参数无法触发肌肉肥大，排除。

D. 提高绝对力量

• 需极限强度（如1RM）训练爆发力，与题干参数无关，排除。