10.[单选题]运动处方的核心是（ ）

运动处方的核心要素是制定个性化锻炼计划的关键。本题考查对运动处方基本构成的理解。运动处方通常包含运动类型、运动强度、运动时间、运动频率等要素，但需明确核心要素的作用。运动强度直接决定锻炼的负荷和效果，是确保安全性和有效性的核心，因此是正确选项。

运动处方的制定需综合考虑多个因素，但运动强度是其核心：

1. 运动强度：指锻炼时身体的用力程度（如心率、主观用力感），直接影响锻炼效果和安全性。
2. 其他要素（如运动类型、时间、频率）需围绕强度进行调整，确保整体方案科学合理。