33,健身运动处方中运动负荷常采用靶心率,靶心率指本人最大心率的()。A. 30%-40%B. 70%-80%C. 50%-60%D. 85%以上

靶心率是指在运动过程中，为了达到最佳的健身效果，心率应该保持在的范围。这个范围通常被设定为最大心率的一定百分比。最大心率一般通过220减去年龄来估算。健身运动处方中，为了确保运动强度适中，通常建议的靶心率范围是最大心率的70%-80%。这个范围可以确保运动强度既不过于轻松，也不至于过于剧烈，从而达到最佳的健身效果。