力量训练的要素:()。A. 组数B. 负荷C. 次数D. 动作

力量训练的要素包括组数、负荷、次数和动作。组数是指一组动作重复的次数，负荷是指每次动作所用的重量，次数是指每组动作重复的次数，动作是指具体的训练动作。这些要素共同决定了力量训练的效果和安全性。