训练后的放松和恢复运动需要()A. 保持臀部紧绷B. 保持全身紧张C. 保持腹部紧绷D. 保持全身放松

在训练后进行放松和恢复运动的主要目的是帮助身体从紧张的运动状态中恢复过来，减少肌肉的紧张和疲劳，促进血液循环，加速乳酸等代谢产物的排出，从而帮助身体更快地恢复。因此，保持全身放松是训练后恢复运动的关键。