48(2.0)分 靶心率=(220-年龄)*( )。A. 80%~100%B. 60%~90%C. 20%~30%D. 40%~50%

本题考查靶心率的计算公式以及对合理运动心率范围的理解。解题思路是根据常见的运动生理学知识来确定靶心率计算公式中年龄系数的合理范围。

靶心率是指在运动时能够达到的一个较为合适的心率范围。一般来说，对于大多数成年人，在进行有氧运动时，靶心率的计算公式为$靶心率=(220 - 年龄)\times 系数$。

系数的范围需要根据运动的强度和个人的身体状况来确定。通常情况下，有氧运动的靶心率范围是在安静心率的$60\%$到$90\%$之间。因为这个范围既能够保证运动的效果，又不会对身体造成过大的负担。

如果系数过低，运动强度就会不足，无法达到锻炼的目的；如果系数过高，可能会对身体造成一定的损害，比如引发心脏疾病等。

所以靶心率$=(220 - 年龄)\times 60\%\sim 90\%$。