发展耐力素质练习，每次锻炼不少于 5 分钟，一般控制在（）为宜，每周锻炼（），养成习惯，终身受益。A. 10-30 分钟；1-2 次B. 20-50 分钟；3-4 次C. 15-60 分钟；4-6 次D. 30-60 分钟；每天一次参考

发展耐力素质练习时，每次锻炼的时间和频率需要根据个人的体能状况和目标来确定。一般而言，每次锻炼时间不宜过短，以保证锻炼效果，但也不宜过长，以免造成过度疲劳。每周锻炼的次数也需要适当，以保证身体有足够的时间恢复。根据这些原则，选项C（15-60分钟；4-6次）是较为合理的选择，既能保证锻炼效果，又不会造成过度疲劳。